癌症最怕的一种睡姿，大多数人都不知道，建议了解！
人每天有三分之一的时间在床上度过，那么，一个简单的睡姿，真的会对健康产生深远影响吗？如果有人告诉你，仅仅改变一个睡觉的姿势，就有可能降低癌症风险，你会相信吗？
睡眠
“8小时睡眠论”是错的？心梗患者65岁以后，每天睡多久才好？
世界卫生组织(WHO)在2024年底发布的《老年心脏病患者睡眠管理新共识》中也彻底颠覆了传统观念：心梗患者的睡眠需求与健康人群完全不同，盲目追求"睡足8小时"可能是场灾难。
线粒体双重密码：科学家破解睡眠调控与寿命延长的细胞机制
两项突破性研究正在重新定义人类对生命基本过程的理解。来自牛津大学和哈佛医学院的科学家团队分别在《自然》和《细胞》期刊发表研究，揭示了线粒体这一细胞内"动力工厂"如何同时调控睡眠需求和物种寿命，为开发抗衰老疗法和睡眠障碍治疗提供了全新的分子靶点。
越强迫自己睡越清醒？失眠在嘲笑你的控制欲
在寂静的夜晚，许多失眠者都有过这样的无奈经历：越是迫切地想要入睡，大脑却越发清醒，仿佛失眠在无情地嘲笑自己的控制欲。这种现象背后，其实隐藏着复杂的心理因素。当我们过度强迫自己入睡时，往往适得其反。接下来，让我们一同揭开这背后的奥秘，探寻应对失眠的有效方法。
川大华西研究发现：碎片化睡眠不仅损害脑血管，还增加痴呆风险
不知道大家有没有经历过这种奇怪的夜晚：第二天有个重要会议，或者要早起出行赶飞机，闹钟明明已经提前设好，也反复确认了好几遍，可一躺下却总睡不踏实。不是醒来看表，就是梦里梦到自己迟到了，一夜醒好几回，早上起来比通宵还累。我们往往认为这是任务压迫得太紧，但其实，它有
面对过大压力，不能仅凭忍耐，这3类人群最容易受到影响，别忽视
压力就像水壶里的蒸汽，适量能让食材慢慢煮熟，但若火候过大、盖子压得太紧，终会在某一刻“嘭”地炸开。很多人习惯用“忍”来对付压力，觉得只要撑过去就好了。但事实上，长期的高压就像潜伏的裂缝，看似无声无息，却会在某个不起眼的时刻，让健康和情绪同时崩塌。
睡前喝水真会害你失眠？3个睡眠误区全错，你还在信？
夜里躺在床上，翻来覆去睡不着，脑子里全是“睡前不能喝水”“不能吃东西”的老话，结果越想睡越清醒，第二天还累得像跑了个马拉松。很多人被这些所谓的睡眠“金科玉律”困住了，以为自己严格遵守就能睡个好觉，可实际情况呢？不仅没睡好，还把自己折腾得够呛。今天咱们就来聊聊那
午睡半小时是错的？医生建议：立秋后午睡，这6件事千万别忽略！
许多门诊患者都会问：医生，我每天中午都睡20分钟，怎么下午还是觉得累？或者，午觉一醒头晕胸闷、整个人都像被压过一遍。这不是你身体“娇气”，而是午睡方式出了问题，尤其在立秋之后，湿热交替、昼夜温差拉大，身体的调节能力正在经历一场“耐力考验”。
从“铺铺盖盖”到“穿穿戴戴”，健康睡眠产品融入了哪些黑科技？
随着消费结构不断提质升级，越来越多的消费者把目光投向健康消费，健康消费潜力巨大，呈现出市场规模快速增长、业态模式不断创新、消费结构持续优化等特点。今年，市场监管总局联合相关部委接连印发《优化消费环境三年行动方案（2025—2027年）》（以下简称《行动方案》）
直播预告 | 医心卫民·心理健康云课堂：假期 “睡眠紊乱” 如何调？专家支招助孩子开学 “元气满满”
保障规律、高质量的睡眠，能为青少年的体格成长、学业表现和情绪管理提供关键支持，是健康成长不可替代的"营养剂"。暑假里，作息不规律、电子产品的干扰，导致很多孩子睡眠紊乱，家里不知该如何引导。如何让学生们在假期拥有一个好睡眠，家长又该怎么做呢？
睡不着的打工人，原来是这个“清醒开关”卡了？
又是一个凌晨，身体明明累到“断电”，你的CPU却还在“超频运转”？那些未完成的任务、潜在的风险，甚至老板和客户的“灵魂拷问”，都像幻灯片一样在脑海中轮番上演。对打工人来说，早就分不清是失眠还是"24小时待命后遗症"——毕竟，老板的“凌晨灵感”总比你的困意来得更
睡眠型癫痫病只有晚上发作
睡眠型癫痫病只有晚上发作，睡眠型癫痫病虽以夜间发作为主要特征，但并非绝对仅在晚上发作。其发作特点、影响因素及管理方式需结合科学认知与个体化干预，以下从疾病特征、发作规律、影响因素及应对策略四方面展开说明：
孩子长不高、爱生病，竟然都和这事儿有关？专家支招！
睡眠障碍是儿童常见的睡眠问题。一项涉及我国北京及上海等城市的调查显示，其发生率为27%~47%。也就是说，在10个孩子中，就可能有3个孩子存在各种睡眠障碍。
多名专家研究：老年人吃安眠药，记住“4要2不要”，既安全又管用
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
终结健康焦虑，AI睡眠开启智能健康时代
清晨6:20，李女士的智能手环发出震动提醒——这不是简单的闹钟，而是设备根据她的睡眠周期数据，计算出的最佳唤醒时间。洗漱时，手中的智能牙刷感应到力度过大，灯光闪烁提醒她减少力度保护牙龈；洗漱完毕，她习惯性查看手机，皮肤测试的APP数据显示：本周皮肤含水量比上周
打盹成为关注对象！医生：每天午睡，不出2个月，身体或有4个改善
“我爸每天下午打个盹，说是补补脑，可他最近注意力和记忆似乎变好了，这到底有科学依据吗？”这是一个照护工作者在照料老年人过程中默记下的问题。
喜临门：与强脑合作推脑机接口床垫，睡眠优化成果显著
近期，脑机接口成热门概念，苹果与相关公司合作开发用大脑信号操纵设备的技术标准，再度引发关注。 喜临门在互动平台透露，持续深化睡眠科技战略转型，与强脑科技达成独家合作，发布首款脑机接口AI床垫“宝褓·BrainCo”，正稳步推进深度研发。 “宝褓·BrainCo
睡了8小时还累？这样改善→
很多人都有这样的经历：明明睡够了8小时，但醒来还是巨累。打开睡眠监测APP，发现自己原来睡得稀碎，频繁监测到清醒时间，深度睡眠不足1小时。
失眠怎么办？身体这5个信号在警告你，3招改善睡眠，今晚就能睡好
床铺柔软，灯光昏黄，窗外蝉鸣一阵接一阵。你却辗转反侧，脑子里像塞了台打不住的旧风扇，吱呀吱呀响个不停。眼睛睁着，时间一分一秒地过去，看着天色从黑到灰，心里却只剩一句话：
教育账号粉丝不少却不赚钱？只讲不卖，缺了关键一步！
内容勤更新、干货满满、粉丝不少...看似风光的教育类账号，变现却异常艰难？问题可能出在核心环节：你的“知识”还只是内容，没变成用户愿意买单的“产品”。